Pequeno grande detalhe: cuidado com as unhas traz efeito terapêutico

Jovem transforma em ritual o hábito de fazer as próprias unhas e garante: benefícios vão além da parte estética, proporcionando conexão interna.

Unhas cuidadas e esmaltadas melhoraram autoestima de Rafaela Guerbas e ajudaram na redução da ansiedade

Júlia Martins

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Cuidar de si vai além de skincare, alimentação balanceada ou praticar exercícios para algumas mulheres. O autocuidado também está em pequenos detalhes – pequenos como uma unha.

É o caso da estudante universitária Rafaela Guerbas, que começou a cuidar das unhas por si mesma, aos 11 anos, quando decidiu parar de descontar a ansiedade na ponta dos dedos.

“Sempre tive o hábito de roer por causa da ansiedade, e isso me incomodava bastante. Um dia, decidi que queria mudar. Queria parar de roer e deixar minhas unhas crescerem. A forma que encontrei para evitar recaídas foi simples: comecei a fazer minhas unhas toda semana”, conta Rafaela.

Conexão interna

Para ela, o cuidado estético permitiu momentos de conexão consigo mesma.

“Manter as unhas sempre feitas me dava orgulho, e assim eu perdia a vontade de roê-las. Com o tempo, esse hábito virou parte da minha rotina. Hoje minhas unhas são grandes, fortes e elevam minha autoestima”, explica.

Das esmaltações simples que observava na mãe, Rafaela evoluiu para processos mais sofisticados, usando Pinterest para buscar referências. Quando acha algo interessante, recorre aos tutoriais postados no Tik Tok.

O cuidado com as unhas leva entre 10 e 15 minutos, segundo Rafaela, exceto quando precisar tirar o esmalte antigo e mexer na cutícula. “Daí tem que empurrar a cutícula, lixar e só depois esmaltar. Leva uns 40 a 50 minutos”, comenta.

Depois de muito pesquisar, Rafaela destaca a base fortalecedora Concreto e o extra brilho efeito gel Colorama como produtos essenciais para a saúde e para o acabamento das unhas.

Rafaela transformou o hábito de cuidar das unhas e esmaltá-las em um ritual com dia e hora marcados

Rotina de ritual

Para a jovem, o hábito se tornou um ritual com lugar e hora: em casa, todo sábado pela manhã.

“É muito importante criar uma rotina, definir um dia da semana para cuidar das próprias unhas. É transformar em um momento só seu. Isso garante não só unhas sempre bonitas, mas ajuda a reduzir o estresse do dia a dia”, afirma Rafaela, destacando o benefício terapêutico da prática.

Utensílios

A manicure Fernanda Turco recomenda como utensílios que todas as mulheres precisam ter um alicate bom de corte, alicate de cutícula, lixas, palitos e espátulas. Não podem faltar também a acetona, a base, o extra brilho, um secante e os esmaltes, além de algodão.

“A pessoa precisa começar para criar o hábito de cuidar das unhas. E tem que ter perseverança”, comenta a manicure.

Para Rafaela, fazer as unhas está além da questão estética. “É um ato de carinho comigo mesma, uma forma de expressão, e, principalmente, uma maneira de me reconectar com o meu bem-estar”, afirma.